터널증후군 치료법 (홈트, 한방, 물리)
터널증후군은 손목을 지나가는 정중신경이 압박되어 발생하는 질환으로, 손 저림이나 통증, 감각 이상, 힘 빠짐 등의 증상을 유발합니다. 특히 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰을 과도하게 사용하는 현대인들에게 흔하게 나타나는 증상입니다. 본 글에서는 터널증후군을 완화하거나 예방할 수 있는 다양한 치료법 중에서, 홈트레이닝, 한방치료, 물리치료의 방식에 대해 자세히 살펴보며 각 치료법의 장단점과 적용 사례도 함께 알아보겠습니다.터널증후군 홈트터널증후군 증상이 나타났다고 해서 무조건 병원에 달려갈 필요는 없습니다. 증상이 초기 단계이거나 일시적인 통증이라면, 가벼운 홈트레이닝을 통해 증상을 완화하고 예방하는 것이 가능합니다. 특히 손목 스트레칭과 같은 가벼운 운동은 손목의 긴장을 풀고, 압박된 신경에 여유를..
2025. 6. 10.
여름철 감기 예방법 (냉방병, 바이러스, 습도)
무더운 여름에도 감기에 걸리는 사람이 의외로 많습니다. 여름철 감기는 일반적인 감기와는 원인이 다르며, 특히 냉방기기 사용과 급격한 온도 차, 습한 날씨, 그리고 바이러스 활동이 주요한 원인이 됩니다. 여름철 감기를 예방하기 위해서는 체온 유지, 위생 관리, 환경 조절 등 일상생활 속에서 세심한 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 냉방병, 바이러스, 습도라는 세 가지 핵심 키워드를 중심으로 여름철 감기를 효과적으로 예방하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.여름철 감기 예방법 - 냉방병여름철 감기의 주요 원인 중 하나는 바로 냉방병입니다. 냉방병은 실내외 온도 차이가 크거나 에어컨 바람을 직접적으로 오랫동안 쐬는 경우 발생하기 쉬운 질환입니다. 에어컨은 여름철 필수 가전이지만, 잘못 사용할 경우 감기와 유..
2025. 6. 10.
